Бассейннің денсаулыққа, көңіл-күйге, дененің дамуына және стресс басудағы орны

Бассейн — бұл тек қана сумен толық, әдемі салынған құрылыс емес, бірақ адамның денсаулығы, психикалық және физикалық дамуы үшін маңызды құрал. Қазіргі таңда өмірдің жылдам темпі, көп уақыт компьютер алдында отыру, стресс, қозғалыссыздық және қоршаған ортаның нашарлауы адамдардың денсаулығына теріс әсер етуде. Осындай жағдайда бассейн — бұл табиғи, әрі өте тиімді құрал болып табылады.

Денсаулыққа әсері  

Су ішінде қозғалыс — бұл дененің барлық мүшелеріне әрекет ететін жұмсарылған жүктеме. Су қысымы қан айналымын жақсартады, жүрек-қан тамыр жүйесінің жұмысын тұрақтандырады. Су арқылы қаңқа мен бұлшықеттерге түсірілетін жүк аз болғандықтан, бассейнде жаттығу артериялық қысымның жоғарылауынан қорқпайтын, қалың қан тамырлары бар, жүрек ауруы бар адамдарға да ұсынылады. Су ішінде жүзу арқылы тыныс алу мүшелері дамиды, өкпенің сыйымдылығы артады. Сондай-ақ, су қозғалысы көптеген аурулардың — мысалы, артрит, остеохондроз, сколиоз — симптомдарын жеңілдетеді, себебі су қозғалысқа қиындықтарды азайтады.

Көңіл-күйге және психикалық денсаулыққа әсері

Су — бұл табиғаттың ең қуатты психологиялық әсер ететін элементтерінің бірі. Бассейнде жүзу кезінде адам қоршаған әлемнен айырылып, тыныштыққа кіреді. Су арқылы түсінікті әуен, тыныштық, бір қалыпты тыныс алу — бұл барлығы да қорқынышты, ашуланған, қатты тіркелген миға тыныштық береді. Ғалымдардың зерттеулері бойынша, су ішінде жүзу қорғаныш гормоны — кортизолдың деңгейін төмендетеді, ал қуаныш гормоны — эндорфиннің бөлінуін арттырады. Осыған байланысты, бассейнде жүзу стресс, депрессия, қорқыныш пен апатты жеңеді. Көптеген адамдар бассейнге барғаннан кейін «жаңа өмір» бастағандай сезімге ие болады — бұл олардың ішкі бейбітшілігінің қайта орнығуы.

Дененің дамуына ықпалы  

Бассейнде жүзу — бұл толық дене жаттығуы. Барлық бұлшықет топтары — қол, аяқ, құрсақ, қаңқа, қабырға — қозғалысқа қатысады. Бұл адамның координациясын, балансін, гибкілігін және жалпы физикалық дамуын жақсартады. Балалар үшін бассейн — бұл қозғалысқа үйрету, дене құрылымының дұрыс қалыптасуы, қозғалысқа деген ынталылықты дамыту үшін идеалды орта. Ересектер үшін де бассейн — бұл дене түрін жақсарту, жітілікті сақтау, және көптеген қозғалыссыздықпен байланысты ауруларды алдын-ала алдыру үшін қажетті құрал.

Стресс басудағы орны  

Қазіргі қоғамда стресс — бұл өмірдің бөлігіне айналды. Кәсіби қысым, үйлік мәселелер, қоғамдық күтімдер — бәрі де миға үздіксіз жүктеме түсіреді. Бассейн — бұл стресс басудың табиғи, қауіпсіз және әдемі әдісі. Жүзу кезінде адам өзінің ойларынан айырылып, тек қана тыныс алу мен қозғалысқа назар аударады. Бұл — бұл әрекет өзінің әсерінен «миның тыныштығын» қалыптастырады. Су ішінде жүзу — бұл қозғалыс пен тыныштықтың араласуы, бұл адамның ішкі дүниесіне қайта оралуға мүмкіндік береді. Көптеген психологиялық терапияларда бассейн терапиясы (су терапиясы) қолданылады — ол адамдарға эмоционалдық тазарту, өзін-өзі түсіну, өзін-өзі қабылдауға көмектеседі.

Қорытынды

Бассейн — бұл тек қана спорттық жүзуге арналған орын емес, бірақ адамның толық өмір сүруіне қажетті құрал. Ол денсаулықты қалыптастырады, көңіл-күйді жақсартады, денені дамытады және стрестің қатты ықпалынан құтқарады. Бассейнге ұзақ уақыт бару — бұл өзіңіздің өміріңізге құрметпен қарау, өзіңіздің дене мен рухыңызды сақтау үшін қажетті шаралардың бірі. Күн сайын бір сағат бассейнде жүзу — бұл өмір сүруге арналған ең құнды инвестиция. Су — бұл өмірдің бастауы, ал бассейн — бұл адамның денсаулығы мен бейбітшілігінің қайта тууының ғажайып орны.

 Сондықтан, бассейнге барыңыз — өзіңіздің денеңізге, көңіліңізге, жүрегіңізге құрметпен қараңыз