Шапшымалы душ емшарасы: пайдасы, әсері және қолданылуы

Шапшымалы душ дегеніміз не?

Шапшымалы душ (гидротерапияның бір түрі) – су шүмегін дененің белгілі бөліктеріне бағыттау арқылы өткізілетін емдеу іс-шарасы. Ол адамдың денесіне тиімді әсер береді және денсаулықты жақсарту мақсатында қолданылады.

Шығу тарихы

Шапшымалы душ шамамен XIX ғасырда ашылған. Бастапқы болып, ол Еуропадағы санаторийлерде гидротерапия ретінде енгізілген. Оның емдік әсеріне қызыққан дәрігерлер мен гигиена бойынша мамандар дамытты. Бұгандай ем дәстері Қытай, Грекия және Римдегі дәстүрлі емдеу әдістерінен бастау алды.

Пайдасы

1. Қан айналымды жақсарту: Шапшымалы душ денедегі қан айналымды жеделдетіп, жасушаларға оттегі мен қоректік заттардың жеткізілуін күшейтеді.

2. Иммундық жүйені нығайту: Суық және жылы судың алмасуы ағзаның қорғаныс механизмдерін ынталандырады.

3. Тері жағдайын жақсарту: Терінің серпімділігін арттырып, оны сау әрі таза етіп сақтауға көмектеседі.

4. Бұлшықет тонусын арттыру: Бұл емшара бұлшықеттерді босаңсытып, ауырсынуды азайтады.

5. Стресті азайту: Шапшымалы душ жүйке жүйесіне оң әсер етіп, тыныштандыруға көмектеседі.

Қандай ауруларға қолдануға болады?

• Арқа мен буын аурулары: остеохондроз, артрит, артроз.
• Жүйке жүйесінің бұзылыстары: стресс, ұйқысыздық, депрессия.
• Қан айналым жүйесі аурулары: гипотония, варикоз.
• Тыныс алу жүйесінің аурулары: бронхит, демікпе.
• Метаболикалық бұзылыстар: семіздік, целлюлит.

Қарсы көрсетілімдері

• Жүрек-қан тамырларының ауыр аурулары (инфаркт, инсульт тарихы).
• Қатерлі ісіктер.
• Тері ауруларының өткір фазалары (экзема, дерматит).
• Жүктілік.
• Эпилепсия.

Қорытынды

Шапшымалы душ – денсаулықты жақсарту мен ағзаны қалпына келтіруге арналған тиімді емшара. Оны қолданбас бұрын дәрігермен кеңесу қажет. Бұл әдіс дұрыс қолданылса, көптеген аурулардың алдын алуға және жалпы физикалық жағдайды жақсартуға көмектеседі.